아이언 풀스윙 체중이동

안녕하세요. 대전 골프 마스터입니다. 비가 오는 날은 실내 연습장에서 부족한 부분에 대해 1:1 맞춤 레슨 받아보시는 건 어떨까요? 이번 포스팅은 아이언 풀스윙 시 올바른 체중 이동을 익히는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

체중 이동이란?

백스윙 시 몸의 중심축인 척추각과 골반뼈 사이의 각도가 변하지 않고 회전하면서 이동해야 하는데 이를 제대로 하지 못하는 경우가 많습니다. 이때 허리근육 또는 엉덩이 근육 등 하체근육들을 이용해서 자연스럽게 상체회전 및 체중이동을 해야 하는데요, 이것을 ‘체중이동’이라고 합니다.

체중이동의 중요성

체중이동은 비거리와 방향성을 결정하는데 굉장히 중요한 요소입니다. 공이 잘 안 맞으시거나 비거리 때문에 고민이신 분들은 체중이동이 안되고 있을 확률이 큽니다. 개인마다 유연성이 다를 수 밖에 없지만 최대한 유연하게 연습한다면 안정적인 스윙과 비거리의 증가를 얻으실 수 있습니다. 

 

체중이동의 올바른 예

 

체중이동의 잘못된 예

사진만 봐도 바로 알아보실겁니다. 골프 체중이동 시에 보폭이 너무 넓거나 좁으면 매끄럽지 못한 스윙이 됩니다. 정확한 임팩트가 나오기 위해서는 체중의 60% 정도 오른쪽으로 기울어져 있어야 합니다. 가운데나 왼쪽에 있는 경우 공이 뜨지 않고 아래로 박힐 확률이 굉장히 높습니다. 

체중이동 연습방법

가장 좋은 방법은 빈스윙입니다. 거울 앞에서 어드레스 자세를 취한 후 공 없이 피니시 동작까지 천천히 반복하며 연습하면 됩니다. 이때 주의할 점은 몸통 전체가 꼬여있어야 하며, 어깨턴만으로 끝까지 돌리지 말고 팔과 클럽헤드 모두 같이 움직여야 한다는 것입니다. 또한 너무 급하게 팔로만 치려고 하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 유의하시기 바랍니다. 

 

현재 자신의 자세를 잘 모르겠다 하시는 분들과 재교정을 받고 싶으신 분들은 상담전화 주시면 자세하게 설명해 드리겠습니다. 다양한 교정 도구와 이해하기 쉬운 설명으로 만족감 높은 레슨을 받으실 수 있습니다.